Apakah ada makanan yang baik untuk Asam urat?
Penelitian ilmiah telah menegaskan keyakinan lama bahwa konsumsi buah ceri dapat bermanfaat dan ada beberapa terakhir penelitian untuk menunjukkan bahwa risiko Gout berkembang berkurang orang makan makanan yang kaya dalam produk susu. Suplemen Vitamin C tetapi tidak diet vitamin C sendiri telah telah ditunjukkan untuk mengurangi risiko Gout berkembang dalam sebuah penelitian yang mengamati
pada laki-laki selama periode 20 tahun. Mereka yang memiliki vitamin tertinggiC asupan (baik makanan dan suplemen) memiliki risiko terendah mengembangkan Gout. Studi lain telah menunjukkan bahwa Vitamin C 500mg setiap hari menurunkan kadar Asam urat darah. Hal ini dicapai dengan membantu untuk menghilangkan Asam urat dari tubuh melalui ginjal. Selain memastikan bahwa Anda memiliki asupan makanan yang memadai
Vitamin C, bukti hadir menunjukkan bahwa hal itu bisa membantu untuk suplemen diet Anda dengan tablet vitamin C (500-1500mg/day). JikaAnda menganggap ini, pastikan Anda membicarakan dengan dokter Andakarena beberapa obat resep dapat berinteraksi negatif dengan VitaminC dan dosis tinggi dapat menyebabkan gangguan perut dan diare.
Idealnya, asupan purin Anda harus tidak lebih dari 200mg sehari-hari.
Para halaman berikut tabel menunjukkan tingkat purin dari makanan utama untuk
membantu Anda merencanakan diet Anda.
Makan diet seimbang adalah penting bagi semua orang. Diet sehat
membantu untuk mengontrol berat badan dan menyediakan semua nutrisi yang diperlukan dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang baik. Berbagai makanan dari
empat kelompok makanan utama harus dimakan setiap hari, ini berarti:
● Banyak buah dan sayuran
● Banyak roti, sereal dan kentang lainnya
● Sedang jumlah daging, ikan dan alternatif
● Sedang jumlah produk susu dan susu
Penderita Asam urat harus mencoba untuk menghindari makanan dengan purin tinggi konten, makan mereka jarang atau dalam jumlah kecil dan pilih
makanan lain dari kelompok dengan kandungan purin rendah untuk mendapatkan
sehat keseimbangan. Pesan sayur 5-a-HARI penting untuk
semua orang. Anda dapat memilih berbagai buah dan sayuran, tetapi
menghindari tinggi purin. Ingat semua jenis buah dan
sayuran menghitung, termasuk segar, beku, kering, kaleng dan jus.
penting bagi kesehatan tambahan nutrisi.
Misalnya, daging merah adalah sumber yang sangat baik dari zat besi yang mudah
diserap oleh tubuh. Makanan lain seperti telur dan kacang-kacangan mengandung
